رجيم دكتور عادل عبد المنعم (8) استعدادا لرمضان

الافطار :

ربع بلدي او نص سن + 4 فول بدون زيت او سمنه

2 فاكهه + كوب شاي بلبن او شاي


الغداء :

3 سمكه مشويه او ربع فرخه او 2 قطعه لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه خضراء + طبق خضار ني في ني او 4 مسبك بس ميكونش بطاطس او قرع عسل او قلقاس

العشاء:

ربع رغيف بلدي او نص رغيف سن + جبنه قريش + سلطه

زبادي وخيار





والتعليمات :

4ملاعق سكر يوميا

و2 كوب ميه علي الريق و10 كوب علي مدار اليوم
ومشبوربات بدون سكر